習慣はやめるものではありません。
置き換えるものです。

より良い習慣への5つのステップ

意志の力だけではうまくいきません。悪い習慣を断ち切る最も効果的な方法は、単に取り除くのではなく「置き換える」ことだと研究が示しています。

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   課題を選ぶ

   変えたいものを選びましょう — SNS、飲酒、喫煙、ジャンクフード、ゲーム、あるいはあなたを縛るあらゆるもの。

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   置き換えの道を選ぶ

   フィットネス、ウェルネス、読書、料理、学習、クリエイティブ、アウトドアにわたる厳選された道の中から、あなたの課題に合ったものを見つけましょう。

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   ロードマップに従う

   どの道も、明確な説明・所要時間の目安・コツとともにフェーズとステップに分かれています。自分のペースで進みましょう。

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   衝動が来たら SOS を使う

   引き込まれそうですか?SOS をタップしましょう。Replacify が今すぐできる置き換え行動を提案し、衝動に負ける前に気持ちを切り替えます。

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   記録して称える

   毎日のチェックイン、連続記録、マイルストーンのバッジ、進捗カレンダーが、これまでの歩みを可視化し、勢いを保ちます。

変わるために必要なすべて

Replacify は、意志の力だけに頼らず悪い習慣を置き換えるための仕組みとサポートを提供します。

Replacify の中身

アプリの実際の画面 — 衝動対処ツール、置き換えの道、進捗が、すべて一か所に。

無料で始める。準備ができたら Pro へ。

無料ユーザーでも、1つの道 + 無制限の SOS + チェックインをすべて利用できます。すべてを無制限にするには Pro にアップグレードしましょう。