習慣を変えるための無料ツール
ブラウザ上で動くシンプルでプライベートなツールです。登録は不要で、サーバーには何も保存されません。単独で使うことも、Replacifyアプリを試す前の第一歩として使うこともできます。
悪い習慣のコスト計算ツール
習慣にかかっているお金と時間を、1週間・1か月・1年・10年単位で確認できます。
ツールを開く →習慣置き換えプランナー
習慣のきっかけとその裏にあるニーズを整理して、あなただけのif-thenプランと7日間のスタートチェックリストを作成します。
ツールを開く →衝動タイマー
1分・5分・10分のタイマー、呼吸ガイド、気をそらすアイデアで、衝動の波を乗り越えましょう。
ツールを開く →やめてからの日数カウンター
やめてからの日数を数え、節約できたお金と時間を確認して、マイルストーンバッジをダウンロードできます。
ツールを開く →
よくある質問
本当に無料で使えますか？
はい。このページのツールはすべて無料で、アカウントも登録も必要ありません。
入力した情報はどこかに保存されますか？
いいえ。ツールはすべてブラウザ上で動作します。衝動タイマーは、使った場合に限り短い履歴をあなたの端末に保存できます。履歴はいつでも消去できます。
自分のウェブサイトにツールを載せられますか？
はい。各ツールのページに「このツールを埋め込む」ボックスがあり、コピー＆ペーストできるコードが用意されています。
これらのツールとReplacifyアプリの関係は？
アプリの土台となっている考え方（コストを知る、置き換えを計画する、衝動を乗り越える、進歩を記録する）をウェブ版にしたものです。アプリではさらに、ステップごとの置き換えパス、リマインダー、連続記録が使えます。
これらのツールは医療アドバイスですか？
いいえ。日常の習慣のためのセルフヘルプツールです。習慣が健康に影響している場合や、つらくて対処できないと感じる場合は、医師や地域の相談窓口に相談してください。
もっと良い習慣に置き換えてみませんか？
Replacifyには、ステップごとの置き換えパス、衝動が来たときのSOSボタン、進歩がわかる連続記録があります。ダウンロードは無料です。
