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やめてからの日数カウンター

1日1日が大切です。やめたものと日付を入力すれば、取り戻した日数・お金・時間が積み上がっていくのが見られます。マイルストーンの記念にバッジもダウンロードしましょう。

あなたがやめたこと

この習慣の一般的な数値をあらかじめ入れています。あなたに合わせて変更してください。 計算はブラウザ上で行われます。何も保存・送信されません。共有リンクにはやめた日付が含まれます。

タバコをやめてから

…日
…時間
…分
…秒
  • …使わずにすんだお金
  • …取り戻した時間

達成したマイルストーン

最初のマイルストーンは1日です。もう歩き始めています。

マイルストーンは進歩のしるしであって、ゴールではありません。つまずいても、学んだことは消えません。カウンターをリセットして、また続けていけます。

マイルストーンバッジ

カウンターのしくみ

  • カウンターは、やめた日の始まり(現地時間の午前0時)から現在までの時間を計測し、1秒ごとに更新します。
  • 使わずにすんだお金 = 入力した1日あたりの金額 × やめてからの日数。取り戻した時間 = 1日あたりの分数 × 日数。
  • マイルストーンはシンプルな時間の区切りです:1日、3日、1週間、2週間、1か月(30日)、60日と90日、6か月、そして1年、2年、5年。
  • バッジはブラウザ上で描画され、PNGとして保存されます。何もアップロードされません。

計算の例

3月1日に電子タバコをやめたとします。以前は1日に約4を使い、さらに約40分を吸う休憩に使っていました。3月30日の時点で29日になり、約116を使わずにすみ、およそ19時間を取り戻したことになります。そして次のマイルストーン「1か月」は明日です。

よくある質問

やめてからの日数はどうやって数えますか?

やめた日を入力するだけで、あとはカウンターにおまかせ。その日の午前0時からの日数・時間・分を表示し、ページを開いている間は更新し続けます。

節約できたお金はどう計算していますか?

習慣に1日あたりかかっていた金額に、やめてからの日数をかけています。初期値は一般的な例の金額なので、実際に使っていた金額に変更してください。

どんな習慣にも使えますか?

はい。よくある習慣から選ぶか、「その他」を選んで自分で入力してください。

つい、やってしまったら?

つまずくのはよくあることで、それまでの進歩が帳消しになるわけではありません。何がきっかけだったかをメモしてから、新しいやめた日を設定して続けるのが役立つという人も多くいます。

やめた日付はどこかに保存されますか?

いいえ。すべてブラウザ上で動作します。共有リンクをコピーした場合は、やめた日付と数値がそのリンクに含まれるので、あとで見返すことができます。

健康面のマイルストーンも表示されますか?

いいえ。時間・お金・分数だけを記録するので、どんな習慣にも使えます。やめることによる健康への影響について知りたい場合は、医師や公的な保健機関の情報がいちばん確かです。

この記録を続けよう

Replacifyは連続記録をつけ、マイルストーンバッジを解除し、つらい日のための置き換えパスとSOSボタンを用意しています。ダウンロードは無料です。

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