スマホ時間・ドゥームスクローリング計算ツール
スクロールは1回ずつだと大した時間に感じません。1日の回数と1回あたりの長さを入力して、時間・日数・労働週に換算するとどのくらいになるか確かめてみましょう。
積み重なると…
スマホのダラダラ見
年間 731 時間
丸30.4日分 — さらに ￥0
| 期間 | お金 | 時間 |
|---|---|---|
| 1週間 | ￥0 | 14 時間 |
| 1か月 | ￥0 | 61 時間 |
| 1年 | ￥0 | 731 時間 |
| 5年 | ￥0 | 3,653 時間 |
| 10年 | ￥0 | 7,305 時間 |
1年あたりのあなたの時間
- 30.4日分（24時間換算）
- 18.3週分（週40時間労働換算）
- 122冊の本が読める時間（1冊≈6時間）
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計算方法
- 1週間の回数 = 1日の回数 × 7（または入力した週あたりの回数）。
- 1週間のお金 = 1回あたりの費用 × 1週間の回数。1日あたりの費用を入力した場合は、1日あたりの費用 × 7。
- 1週間の時間 = 1回あたりの分数 × 1週間の回数 ÷ 60。
- 1年は52.18週（365.25日）、1か月は1年の12分の1として計算し、5年・10年は年間合計を掛けたものです。価格は一定とし、インフレは考慮していません。
- 「〜があれば」の換算は年間合計を一般的な価格で割ったもの、投資の試算は選んだ利率での毎月複利で計算しています。
計算例
たとえば1日6回、1回20分かかるとします。1週間では42回なので、週に14 時間です。これに52.18週を掛けると、1年で731 時間 — 丸30.4日分ほど、または週40時間労働の18.3週分になります。
よくある質問
1年でどのくらいの時間をスクロールに使っていますか？
1日6回、1回20分の場合、1年で約731 時間 — 丸30.4日分、または週40時間労働の18.3週分になります。
実際のスクリーンタイムはどう確認できますか？
iPhoneでは「設定」→「スクリーンタイム」、Androidでは「設定」→「Digital Wellbeing」を開きます。どちらでも1日の平均と、時間を多く使っているアプリを確認できます。
ダラダラ見でお金がかかることもありますか？
主に時間のコストですが、アプリ内課金、広告からの衝動買い、サブスクリプションなどが積み重なることもあります。当てはまる場合は1回あたりの費用も入力してください。
悪い習慣のコストはどう計算しますか？
1回あたりの費用に1週間の回数を掛け、さらに52.18を掛けると1年分になります。かかる時間（分）でも同じように計算すると、時間のコストがわかります。この計算ツールでは両方を計算し、1週間・1か月・1年・5年・10年の合計を表示します。
初期値の数字は正確ですか？
計算を始めやすくするための一般的な価格の例です。価格は国・地域・ブランドによって大きく異なるので、実際に支払っている金額に置き換えてください。結果はすぐに更新されます。
もっといいことに置き換えてみませんか？
Replacifyには、ステップごとに進める置き換えプラン、衝動が来たときのSOSボタン、続けた日数が見える連続記録があります。ダウンロードは無料です。
