Herramientas gratis para cambiar un hábito
Herramientas sencillas y privadas que funcionan en tu navegador: sin registro y sin guardar nada en un servidor. Úsalas por sí solas o como primer paso antes de probar la app Replacify.
Calculadora del coste de los malos hábitos
Mira lo que te cuesta un hábito por semana, mes, año y en 10 años, en dinero y en tiempo.
Abrir herramienta →Planificador para reemplazar hábitos
Identifica tus desencadenantes y la necesidad detrás de un hábito, y obtén un plan «si-entonces» personal y una lista de 7 días para empezar.
Abrir herramienta →Temporizador de impulsos
Aguanta las ganas con un temporizador de 1, 5 o 10 minutos, una guía de respiración e ideas rápidas para distraerte.
Abrir herramienta →Contador de días desde que lo dejé
Cuenta los días desde que lo dejaste, mira el dinero y el tiempo que has ahorrado y descarga una insignia de logro.
Abrir herramienta →
Preguntas frecuentes
¿De verdad son gratis estas herramientas?
Sí. Todas las herramientas de esta página son gratuitas, sin cuenta y sin registro.
¿Se guarda mi información en algún sitio?
No. Las herramientas funcionan por completo en tu navegador. Si usas el temporizador de impulsos, puede guardar un pequeño historial en tu propio dispositivo; puedes borrarlo cuando quieras.
¿Puedo poner una herramienta en mi propia web?
Sí. Cada página de herramienta tiene un recuadro «Inserta esta herramienta» con un código para copiar y pegar.
¿Qué relación tienen las herramientas con la app Replacify?
Son versiones web de las ideas en las que se basa la app: ver lo que cuesta un hábito, planear un reemplazo, aguantar los impulsos y seguir tu progreso. La app añade rutas de reemplazo paso a paso, recordatorios y rachas.
¿Estas herramientas son consejo médico?
No. Son herramientas de autoayuda para hábitos del día a día. Si un hábito está afectando a tu salud o sientes que no puedes con ello, habla con un médico o con un servicio de apoyo de tu zona.
¿Listo para cambiarlo por algo mejor?
Replacify te da una ruta de reemplazo paso a paso, un botón SOS para cuando llegan las ganas y rachas que muestran tu progreso. Descarga gratuita.
